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quarta-feira
Vinte hábitos que mudarão sua vida
O cérebro automatiza o que se repete sistematicamente. Tente.
1. Todas as manhãs antes de sair da cama e à noite antes de ir para a cama agradeça por pelo menos três coisas que você tem ou você conheceu, seja no contexto do trabalho, família, momento engraçado na rua, etc.
2. Todas as noites, pergunte-se três coisas que você aprendeu durante o dia.
3. Todas as noites, pergunte-se três coisas que você pode fazer melhor da próxima vez.
4. Quando você cometer um erro, imediatamente, se possível, tente fazer a mesma coisa de uma maneira melhor, a versão mais correta. Se você não pode corrigi-la fisicamente, então imagine fazendo isso. O objetivo é memorizar a versão melhorada como final.
5. A noite antes de ir para a cama, ou na manhã antes de iniciar o trabalho, prepare uma lista de tarefas para o dia.
6. Diga a seus entes queridos que são especiais, que você os ama e que são importantes para você.
7. Olhe no espelho e sorria para a sua imagem refletida (mesmo que isso seja forçado).
8. Pratique a cada dia uma técnica de psicologia de sucesso, por exemplo, padrões linguísticos, relatório de dualismo, power dynamics.
9. Cerque-se de pessoas que sejam mais inteligentes do que você.
10. Quando você fizer algo, pergunte a si mesmo como isso está mudando o mundo e ajudando as outras pessoas.
11. Tenha um sonho e todos os dias, por alguns minutos, visualize-os como se você já tivesse chegado até ele.
12. Escolha um contexto de vida em que você deseja alcançar vitória e pratique.
13. Pelo menos uma vez por dia passe alguns minutos sozinho.
14. Quando você falar com alguém, pergunte-se como você pode ajudar a pessoa a resolver seu problema.
15. Durante o dia, pelo menos uma vez, pergunte-se: “Eu sou feliz?”. Se a resposta for negativa, mude alguma coisa.
16. Quando você se sentar para trabalhar, trabalhe dentro das capacidades de um mínimo de uma hora sem uma pausa.
17. Encontre algo maior do que você – Deus, o Todo, a Plenitude. Inteligência Infinita (o nome não importa, assim como a religião também não) e peça apoio e orientação.
18. Pare de passar tempo com pessoas tóxicas.
19. Pelo menos uma vez por ano, saia e conheça um novo lugar.
20. Se você cometeu um erro, que teve consequências negativas para outros, peça desculpas a essa pessoa e siga em frente livre.
Fonte: Brasil Post
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O que você sente ao olhar-se no espelho?
Você nunca terá uma boa autoestima se alimentar pensamentos negativos
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A autoestima nada mais é do que se sentir bem consigo próprio e, a partir disso, desenvolver a confiança em si mesmo. Esta confiança cria a autoestima, e uma se alimenta da outra. Se você mantiver este ritmo, conseguirá praticamente qualquer coisa.
Como a autoestima decorre do que você pensa a seu respeito, você tem a liberdade de pensar o que quiser. Então por que se depreciar?
Você nasceu extremamente confiante. Sabia que era o centro do Universo. Não tinha medo de pedir o que desejasse; expressava livremente suas emoções. Sua mãe sabia quando você tinha fome ou sentia qualquer desconforto. E quando você estava feliz, seu sorriso iluminava tudo ao seu redor. Era repleto de amor e confiança.
Bebezinhos morrem se não receberem amor. Ao crescermos, aprendemos a duras penas a viver sem amor, mas nenhum bebê aguentaria isso. Os bebês amam cada centímetro do corpo, até suas próprias fezes. Não sentem culpa nem vergonha, e não fazem comparações. Sabem que são únicos e maravilhosos.
Você foi assim. E então, em algum ponto da infância, seus pais, embora bem-intencionados, lhe transmitiram sentimentos de insegurança e incutiram-lhe medo com críticas, ameaças e punições. Você começou então a negar suas magníficas qualidades. Esses pensamentos negativos a seu respeito nunca foram verdadeiros, e certamente não o são agora. Por isso quero conduzir você de volta ao tempo em que sabia como se amar. Vou lhe ensinar os exercícios diante do espelho. Não os ridicularize antes de experimentá-los. Funcionaram comigo, funcionaram com milhares de pessoas, posso testemunhar.
Os exercícios diante do espelho são simples e poderosos. Trata-se apenas de olhar-se num espelho enquanto faz afirmações. Os espelhos nos devolvem nossos verdadeiros sentimentos. Na infância, a maior parte das mensagens negativas foi recebida dos adultos, muitos deles nos olhando diretamente nos olhos e talvez até nos ameaçando com um dedo apontado. Hoje, a maioria de nós, ao olhar para o espelho, diz algo negativo: “Como estou com a cara amassada”, “Como estou envelhecida”. Criticamos nossa aparência ou nos depreciamos por algum outro motivo.
Olhar-se nos olhos e fazer uma declaração positiva é uma das maneiras mais rápidas de obter resultados positivos com as afirmações. Peço às pessoas que se olhem nos olhos e digam algo positivo sobre si mesmas sempre que passarem na frente de um espelho.
Se algo desagradável lhe acontecer durante o dia, vá para a frente do espelho imediatamente e diga: “Amo você de qualquer maneira.” As coisas vêm e vão, mas o amor que sentimos por nós pode ser constante e é o que possuímos de mais precioso. Se acontecer algo sensacional, vá para a. frente do espelho e agradeça sorrindo. Reconheça seu mérito, elogie-se, valorize-se.
Logo que acordar e ao se deitar, vá até o espelho, olhe-se nos olhos e diga: “Amo você, amo de verdade. Eu aceito você exatamente como é.” Pode ser difícil no início, mas persista, e em pouco tempo esta afirmação se tomará verdadeira para você. Vai ser divertido!
Você descobrirá que, à medida que seu amor-próprio cresce você se respeitará e se fará respeitar melhor, e todas as mudanças que desejar serão mais fáceis de realizar, se forem as mudanças que contribuirão para o seu crescimento. O amor nunca está no exterior – está sempre dentro de nós.- Quanto mais amor dermos aos outros, mais amor receberemos.
Portanto, escolha ter novos pensamentos a seu respeito, e escolha novas palavras para dizer a si próprio o quanto é uma pessoa excelente que merece tudo de melhor que a Vida tem a oferecer.
Afirmações positivas para a autoestima
Eu atuo da melhor forma possível em todas as situações.
Escolho me sentir bem comigo mesmo. Mereço o amor que sinto por mim.
Sou capaz de me cuidar sozinho. Reconheço e uso meu próprio poder.
Eu me respeito e me faço respeitar.
Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como escolho reagir e o que escolho acreditar a meu respeito.
Respiro fundo e me permito relaxar. Meu corpo inteiro se acalma.
Sou amado e aceito exatamente como sou, aqui e agora.
Vejo o mundo pelos olhos do amor e da aceitação. Tudo está bem no meu mundo.
Minha autoestima é alta porque respeito a pessoa que sou.
Liberto-me de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço tudo o que é bom.
Minha vida fica melhor a cada dia. Anseio pelo que cada novo momento trará.
Eu sei quem sou e não preciso provar meu valor a ninguém.
Hoje, nenhum lugar, pessoa ou coisa pode me irritar ou perturbar. Escolho estar em paz.
Sou um ser radiante, que aproveita a Vida ao máximo.
Sei que sou capaz de encontrar a solução para cada problema que eu possa vir a criar.
A Vida me apoia de todas as maneiras possíveis.
Meus pensamentos de saúde, otimismo e amor se refletem nas minhas experiências.
Ando pela Vida sabendo que estou seguro, protegido e guiado pelo Divino.
Aceito os outros como são e, em troca, eles me aceitam.
Sou uma pessoa maravilhosa e me sinto muito bem. Agradeço por minha vida.
Este é o único momento que viverei hoje. Escolho aproveitá-la ao máximo.
Tenho a autoestima e a confiança necessárias para avançar pela vida com facilidade.
o melhor presente que posso me dar é o amor incondicional.
Eu me amo exatamente como sou e não exijo nada de mim para me amar.
Fonte: Universo Natural
quarta-feira
O que o seu corpo diz?
Em vários estudos conduzidos pelo conceituado Dr.Albert Mehrabian, verificou-se que 7% da nossa comunicação é verbal, 38% é vocal (sons) e 55% é não-verbal.
Isso significa que a maioria dos sinais que enviamos ao falarmos não envolve nenhuma palavra, nenhum som, apenas a nossa linguagem corporal. Isso não seria problema se nosso corpo não revelasse o que não queremos dizer com a fala, por exemplo: queremos passar uma imagem de autoconfiança, mas roemos as unhas; queremos demonstrar calma, porém não paramos de tamborilar com os dedos. Ou seja: nosso corpo nos entrega.
Estudos demonstram que a maioria de nós passa por situações semelhantes todos os dias sem ter consciência disto. Então, se você quiser proteger melhor seus pensamentos e evitar constrangimentos, dê uma olhada nas seguintes atitudes e posturas que deveriam ser evitadas quando interagimos com outras pessoas.
1. Sorrir apenas com os lábios
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Mude a vibração e vença os obstáculos
Aproveite a energia de Marte, em 2015, e faça a mudanças necessárias em sua vida.
Leia artigo sobre as energias de 2015:
http://somostodosum.ig.com.br/clube/c.asp?id=41840
Leia artigo sobre as energias de 2015:
http://somostodosum.ig.com.br/clube/c.asp?id=41840
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Obrigada pela visita. Boas vibrações para você!
